在五彩斑斓的水果世界里，每一种都蕴藏着大自然的独特馈赠。当我们谈论维生素D时，往往会想到丰富的海产，其实，某些水果也悄悄地在为我们的健康加分。接下来，我们就揭秘几种常见的富含维生素D的水果。
1、樱桃
樱桃不仅色泽诱人，更富含丰富的维生素D。樱桃中的维生素D有助于促进钙的吸收，对孩子的骨骼发育尤为重要。樱桃还含有丰富的抗氧化物质，能帮助抵抗自由基。
2、桑葚
桑葚也是维生素D的优质来源，它不仅富含维生素D，还含有丰富的花青素、白藜芦醇等抗氧化成分，常吃桑葚，不仅能补充维生素D，还能增强免疫力。
3、苹果
苹果不仅口感清脆，还富含维生素D、维生素C等多种营养素。无论是直接食用，还是榨成果汁，都能轻松为身体补充所需的维生素D。
在生活中，还要注意以下几点：
1、适量食用
2、结合日晒
樱桃、桑葚和苹果不仅美味可口，更是我们日常补充维生素D的好帮手。让我们在享受美味的同时，也收获满满的健康与幸福。